Овсяноблин - Три варианта завтрака | что приготовить на завтрак быстро и вкусно | Овсяноблин рецепт

61 Просмотры
Издатель
???? Худеем Вкусно! ???? Диетический рецепт:
КБЖУ НА 100 ГР :
ПУСТОЙ ОВСЯНОБЛИН 180/10/8/18
ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ 134/6/5,6/15
ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ 191/9/8,3/20
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ 146/9/7,2/12,7
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
ДЛЯ ОДНОГО ОВСЯНОБЛИНА:
Яйцо 1шт.
Молоко 1,5% 50 мл.
Овсяные хлопья 30 гр.
Соль 0,4 ч.л.
НАЧИНКА 1:
Банан 1 шт. 70 гр.
Сметана 10% 30-40 гр.
НАЧИНКА 2:
Творог 5% 100 гр.
Орехи 20 гр.
Сухофрукты 20 гр.
Мед 20 гр.
НАЧИНКА 3:
Сыр твердый 20% 30 гр.
Помидор 40 гр.
Горчица 5 гр.
Лист салата 15 гр.
Категория
Кулинария
Комментариев нет.