КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ В ДУХОВКЕ. ПП РЕЦЕПТ. худею с веса 137 кг.

4 Просмотры
Издатель
Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года, я худею со 137 кг.
ССЫЛКА НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ "ИРА В ЭФИРЕ"

предлагаю вашему вниманию ПП РЕЦЕПТ -
КАПУСТНУЮ ЗАПЕКАНКУ С КУРИЦЕЙ В ДУХОВКЕ.
РЕЦЕПТ КАПУСТНОЙ ЗАПЕКАНКИ ПОД СЫРОМ:
капуста белокачанная 800 г.
морковь 110 г
лук репчатый 120г
помидоры 250 г.
яйца куриные 4 шт.
сыр твердый 100г.
масло растительное 9г.
соль, приправы по вкусу
на 100 г - 83 ккал, Б - 5,8; Ж -4,9; У - 4,3
РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ:
филе куриной грудки 800 г.
соевый соус 1 ст. ложка,
чеснок 3 зубчика
соль, приправы.
135 ккал на 100 г. Б - 23; Ж - 8,9; У - 0,7.


Моя страница в вк
МОЯ ПОЧТА @
МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА»

ссылки на важные видео:
ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗА 100 КГ.
ЗАРЯДКА НА 15 МИНУТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
ЗАРЯДКА (АЭРОБИКА) ДЛЯ ПОЛНЫХ
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
САМОМАССАЖ ЛИЦА
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ
САМОМАССАЖ ХОЛКИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ГРУДИ И РУК
САМОМАССАЖ НОГ ПРИ ПОМОЩИ ПОЛОТЕНЕЦ


САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК:
(НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ)
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2
ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ!
КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ
ЧТО Я ЕМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МОЕ МЕНЮ
МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО:
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ПОХУДЕТЬ
КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ
Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.)
Плейлист с моими авторскими песнями:

#ФионаПротоивПузона #какпохудеть #ппблюдаизкапусты #МенюДляПохудения #капустнаязапеканка #ЗАРЯДКАдляПОЛНЫХ #капуста #низкокалорийныеблюда
Категория
Кулинарные рецепты
Комментариев нет.