???? Меню на Неделю для Семьи ???? Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина

16 Просмотры
Издатель
Сегодня будет новое меню на неделю на 3-х человек с пп рецептами. Хотите Похудеть или быть Здоровыми и Стройными - видео для Вас! В конце видео делюсь секретами похудения и будет список продуктов на неделю. Меню на неделю правильного питания, где рецепты бюджетные и доступные. Все очень просто, быстро и вкусно!
Так же делитесь своими секретами Похудения в комментариях!
Если хотите, что бы рассчитала норму ккал в день лично для Вас, напишите:рост, вес, возраст и есть ли у Вас физическая активность (спорт, зарядка)?
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам похудеть и быть стройными всегда, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ:

✅ Instagram @pp_victoria:

???? Для сотрудничества: @

???? СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ:
???? РЕЦЕПТЫ Правильного Питания:
???? МЕНЮ на НЕДЕЛЮ:
???? ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ:
???? ИДЕИ для ЗАВТРАКА:
???? БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ:
???? УЮТНЫЙ ДОМ:

ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

02:50 Мясная запеканка с овощами
КБЖУ на 240 г: 90/9/4/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш из индейки - 300 г
Лук - 1 шт.
Сыр Моцарелла - 100 г
Томаты черри - 3 шт.
Оливковое масло - 15 г
Овощи для гриль - 400 г
Специи по вкусу
____________________________________________________________________

03:53 Мороженое из йогурта
КБЖУ на 240 г: 79/3/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Йогурт - 2 шт.
Фрукты (малина, клубника, персик, ананас...)
____________________________________________________________________

04:25 Суп с фрикадельками
КБЖУ на 240 г: 100/10/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш из индейки - 300 г
Морковь - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Рис - 1/4 ст.
Яйцо - 1 шт.
Мука Цельнозерновая или кукурузная  - 2 ст. л.
Клетчатка - 1 ст. л.
Зелень по желанию
Специи по вкусу
____________________________________________________________________

05:38 Легкий салат с пекинской капустой
КБЖУ на 240 г: 74/4/4/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Сыр Моцарелла - 100 г
Огурец - 2 шт.
Томаты черри - 4 шт.
Консервированная кукуруза - 1/3 банки
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу
____________________________________________________________________

06:39 Сырники в духовке
КБЖУ на 240 г: 142/15/5/10.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 500 г
Рисовая мука - 2 ст. л.
Яйца - 1 шт.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Ванильный сахар - 10 г
Изюм - 50 г
Кукурузная мука для панировки
____________________________________________________________________

07:48 Перекусы
Грецкие орехи
КБЖУ НА 30 Г:
194/4/18/3

Половина грейпфрута
КБЖУ НА 180 Г:
59/2/0/13


★☆★ ССЫЛКИ НА МЕНЯ И ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ★☆★

✔ ИДЕИ для КУХНИ | ДОМА -
✔ УХОД | КОСМЕТИКА -
✔ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -
✔ Заморозка продуктов -

✔ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ -
✔ Заготовка еды на 3 дня -

✔ ФАВОРИТЫ КОСМЕТИКИ -
✔ Организация и хранение -

✔ Завтраки -
✔ Первые блюда -
✔ Вторые блюда -
✔ Салаты -
✔ Полезные десерты -
✔ Вегетарианские рецепты, без яиц, без глютена -
✔ Рецепты для детей -
✔ Обед на работу -
✔ Рецепты в мультиварке -

✔ БЕСПЛАТНЫЙ марафон похудения -
✔ Выпечка -
✔ Обзоры техники -

#ВикторияСубботина #менюнанеделю #менюдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #менюнанеделюдлясемьи #быстроскинутьвес #здоровоепитание #убратьживот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения
Категория
Кулинария
Комментариев нет.